孕妇该怎么预防下肢痉挛发生呢？

Question

自己刚怀孕，担心后期会出现下肢痉挛的情况，我该怎么采取预防措施呢？

Answer 1

营养学家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0。8克，7-9个月为1。5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。这样可以预防发现下肢痉挛现象。