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老年人平时应该怎么运动呢？

病情描述:

家里爸爸妈妈年龄都大了，平时都很少做运动，老年人平时应该怎么运动呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐秀亮副主任医师池州市人民医院

老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟。

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