孕期什么姿势可以改善腰酸背痛？

Question

孕期经常出现腰酸背痛，最近情况有有些加重，那孕期我应该采取什么姿势可以改善腰酸背痛呢？

Answer 1

孕妇当腹部稍隆起时应该取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使腰背部得到休息。左侧卧时，可将枕头摞起来或把专用靠枕垫在背后，这样也会减轻腹部的压力，使身体舒适一些，增加睡眠。就会改善腰酸背痛的情况。