乳制品中孕妇缺钙吃什么？

Question

我有每天晚上喝一杯牛奶的习惯，孕期利用什么乳制品补钙比较好？

Answer 1

牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。