每天补充多少叶酸最合适？

Question

我一直在补充叶酸，但是现在不太舒服，我想说每天补充多少叶酸最合适？

Answer 1

叶酸的补充是有一定量的。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。专家认为，准妈妈每天需补充400~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。补得过多也没有什么用，所以不要乱补叶酸。