怎么做能够预防腰椎发生？

Question

自己经常坐在电脑旁边工作，很担心会形成腰椎，该怎么预防呢？

Answer 1

运放腰椎的发生，就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。