吃哪些食物能预防老年痴呆？

Question

我爸爸今年60岁了，我担心他得老年痴呆，想了解一下吃哪些食物能预防老年痴呆？

Answer 1

吃优质蛋白、高维生素、粗粮等食物都能起到预防老年痴呆的作用，优质蛋白的食物，包括牛奶和鸡蛋适当的吃能补充人体所需营养，增强抵抗力减少脑部细胞坏死和损伤。预防老年痴呆期间，还要适当的做一些户外运动，比如打太极拳或者是慢跑等。

Answer 2

想要预防老年痴呆的发生，平时可以多吃蔬菜、豆类(蚕豆、豌豆和小扁豆)、水果和粗粮：这些食物很少或不含有饱和脂肪或反式脂肪，却含有丰富的保护大脑健康的维生素(如叶酸和维生素B6)，强调多摄入这些食物，可能降低认知障碍的风险。