早餐限制盐的话怎么吃？

Question

在家里早饭的话，我们怎么去控制盐的量呢？

Answer 1

可以吃牛奶和煮鸡蛋，这些食物里面含有的盐分比较少，因为经常大量吃盐，会使血脂和血液粘稠，早晨也可以喝杂粮粥或燕麦片，这些食物里面也没有太多盐分。早晨饮食要多吃蛋白质含量丰富的食物，中午的时候可以吃放盐的食品，这样也能避免长时间缺乏盐分导致乏力。

Answer 2

不用盐的早餐---每周二次，推荐2款无盐早餐：1. 杂粮粥、香蕉鸡蛋饼；2. 牛奶、燕麦片、鸡蛋、苹果。请注意，不要吃加盐的小菜哦。