孕妈妈一天三餐怎样搭配？ - 问答频道 - 博禾医生

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孕妈妈一天三餐怎样搭配？

女，24岁

病情描述:

我老婆怀孕了，一天三顿饭，怎样搭配吃更有营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

能量约1500kcal，蛋白质约70g。早餐西红柿鸡蛋面：荞麦面50g+西红柿100g+鸡蛋50g牛奶250ml 午餐米饭：糙米10g+稻米40g肉沫茄子：茄子100g+猪瘦肉50g凉拌木耳：干木耳5g芹菜豆腐干：豆腐干20g+芹菜250g午餐用油：植物油13g晚餐杂粮米饭：稻米50g+小米25g青菜蘑菇青菜150g+蘑菇50g清蒸鲈鱼：100g清炒西葫芦：150g晚餐用油：植物油12g

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