腰痛可以做腰部动作练习吗？

Question

因为前段时间经常腰痛，所以有时候动都不敢动，腰痛可以做腰部动作练习吗？

Answer 1

腰痛是可以做腰部动作练习的。国外研究表明，通过不断增强的腰部核心肌群的动作练习，不仅能够稳定腰椎，更能有效的预防和治疗腰痛。