产后怎么催奶？

Question

我在产后奶水很少，宝宝都不够吃，想问一下，产后怎么催奶？

Answer 1

产后想要催奶可以多吃疏通气血的食物，比如大麦茶、猪蹄汤等，还可以多吃大枣、山楂、茯苓等具有补气气血的食物。同时在日常生活中也应该注意饮食习惯，除此之外还可以进行按摩的方式，用手轻轻按摩乳房部位，能够促进乳房周围的血液循环，加快乳汁分泌。

Answer 2

坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。