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上班族妈妈要吃健脑食物有哪些？

病情描述:

听说上班族妈妈要多吃健脑食物，哪些食物可以健脑？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

健脑食物：含氨基酸的有鱼、奶、蛋等食物。富含维生素C的水果、蔬菜和豆类等；含磷脂的食物有蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，葱、蒜亦有良好健脑功能。

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