产后不宜食用蔬菜水果是对的吗

Question

水果、蔬菜较生冷，我怕产后进食会对胃肠产生不良影响，所以很少食用，这是正确的嘛？

Answer 1

产后不宜食用蔬菜水果，这是一种错误的看法。事实上，产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜、水果也是不可缺少的。应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等的蔬菜、水果如莲藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等，以达到营养均衡。但应少食用梨等性味属寒的食物，以免引起腹泻等症。