怀孕前饮食要做哪些调整啊？

Question

我在备孕前在饮食方面应该做什么样的调整啊？我感觉自己的体重还好吧。

Answer 1

首先要保证的就是营养，对正常体重的孕前咨询应改善膳食标准.调整目前饮食成分;一日三餐要保证.旱餐一定要及时、营养;孕前3个月增加多种维生索及补充叶酸;调整运动量.以中等强度运动为宜.;夫妇禁酒、戒烟、戒成瘾药物，将自己的身体调理到怀孕的最佳阶段。