腰痛缓解后怎么锻炼好？

Question

之前腰痛就非常的严重，在缓解了症状后，腰能自由活动了，这个时候怎么锻炼好？

Answer 1

一般腰痛在经过治疗之后，症状都能得到缓解，无神经根刺激或当神经根刺激症状基本消除，此时应作腰椎柔韧性练习，牵引挛缩粘连的组织，恢复腰椎活动度。