怎么锻炼可以减少腰痛？

Question

我工作之后，经常会出现腰痛，朋友说锻炼可以减少腰痛，具体要怎么锻炼？

Answer 1

正确的锻炼是可以缓解腰痛的，一般锻炼练习包括腰椎屈伸、左右侧弯及左右旋转运动。训练以平稳、缓慢节奏进行，幅度尽量大但以不引起明显疼痛为度。