怎样预防晨起后腰痛？ - 问答频道

怎样预防晨起后腰痛？

病情描述:

我爷爷最近经常跟我说有晨起后腰痛，应该怎样预防晨起后腰痛？

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党保平副主任医师西京医院

想要预防晨起后腰痛的话，具体的预防措施是：起床前先在床上做一下腰和臀部有节奏的“挺举—放下”动作（如图），也可以在侧卧位做同样的“挺腰-弯腰”动作，增加腰椎的柔韧性。

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