怎么睡能减少腰痛？

Question

我就是因为睡不好才出现的腰痛，我想了解一下，要怎么睡才能减少腰痛？

Answer 1

有腰痛出现的话，在睡觉的时候最好不要仰卧，而在卧位时以侧卧最佳，保持髋、膝关节屈曲，使关节、肌肉放松。避免床铺下陷，枕头的高度要合适，所谓“高枕无忧”是不可取的，一般在7到9cm左右，是最保护腰部的。