哪些食品可以补碘和锌？

Question

哺乳期间要吃些含碘和锌的食物，对宝宝是很重要的。那吃哪些食品可以补碘和锌？

Answer 1

哺乳期每日需碘200微克，用以合成甲状腺素，乳母最好经常食用海带和紫菜等，用加碘食盐，一般不必额外补充碘。哺乳期还要注意锌的摄入，瘦肉及海洋中的牡蛎等动物性食品含锌较高。