哪些食品可以补铁？

Question

日常生活中，补铁也是相当重要的。在哺乳期间妈妈要吃哪些食品可以补铁？

Answer 1

铁的每日需要量是28毫克，乳母应摄入充足的铁以防止婴儿发生缺铁性贫血，哺乳期可适当调配猪肝、鸡肝、猪血等食物。膳食中铁的利用率较低，如食物不能补够可酌量添加增补剂。