刚生产完怎么做腿部运动？

Question

我刚刚生产过宝宝，躺着腿部一直很不舒服，想知道怎么做腿部运动？

Answer 1

腿部运动：①身体平躺，双手平放；②左右足配合呼吸轮流向上举起30°，吸气时脚上举，吐气时脚放下。提示：做时需注意膝与脚尖均需放平，不可弯曲，刚开始时速度宜慢，然后可根据身体状况逐渐加速。