刚生产完怎么做转臀运动？

Question

我刚刚生产过宝宝，躺着臀部一直很不舒服，想知道怎么做转臀运动？

Answer 1

转臀运动：①身体躺卧，双脚合并，曲膝；②手肘平放于地，双膝向左下压地板，再向右下压地板。提示：下压双膝时，脚尖应尽量定足不动，这样功效较佳。