产后可以吃生鲜的蔬果吗？

Question

我刚生完孩子在坐月子中，平时我就喜欢吃些水果，妈妈说刚生完孩子不能吃，产后可以吃生鲜的蔬果吗？

Answer 1

产妇在生产过程中有失血，同时体力消耗较大，抵抗力下降。由于卧床的时间较长，肠蠕动减慢，易发生便秘。蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘的症状。而且生鲜的蔬菜和水果中比炒熟的含有更多的营养素，特别是对热敏感的维生素，尤其是维生素C。所以，在坐月子期间，如果没有胃肠道不适的情况，还是可以适当的吃一些新鲜的凉拌蔬菜以及新鲜水果的。