怀孕期间吃什么比较好？

Question

怀孕期间补充哪些营养比较好呢？怕宝宝营养不够，但是又怕吃错了。

Answer 1

您可以多吃一些脱脂蛋白质，这些比较容易消化：鸡肉，鱼肉，和豆类是良好的来源，还有半脱脂牛奶和脱脂奶酪。再吃一些含油的鱼类，含油鱼类，例如野生大马哈鱼和鳟鱼，富含欧米伽-3EFAs，对胎儿的大脑发育很重要。两周吃一次。对身体和宝宝是很好的。