孕期要怎么补充营养？

Question

我怀孕前期孕吐厉害，现在是中期了，可以吃东西了，我要吃什么才能保证胎儿的营养？

Answer 1

妊娠前半期主要是由于早孕反应而发生呕吐，进食明显减少，这可导致水和电解质失衡，矿物质及微量元素明显减少和蛋白质缺乏、脂肪氧化增多等。孕妇体内产生的酮体对胎儿早期发育有重要影响。必须大量补充高热量、高电解质、高维生素、易消化的均衡饮食。妊娠后半期胎儿发育加快，孕妇在每天保证自身代谢需要的同时还需要补充大量营养来保证胎儿生长发育所需的高热量、高蛋白营养及多种维生素、微量元素全面均衡的食品。