孕妇为什么要多吃鱼呢？

Question

我比较喜欢吃肉可婆婆叮嘱我要多吃鱼，孕妇会什么要多吃鱼呢？

Answer 1

鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，含有人类需要的各种必需氨基酸，属优质蛋白，而且易消化，其消化率高达85％～95％。鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾、氟化物等均很多,鱼的脂肪含量不多，但质量高，其他动物脂肪多是饱和脂肪酸，而鱼油多为不饱和脂肪酸,它有利于神经系统发育，因此怀孕的妈妈应多吃鱼。