酸奶怎么喝才好呢？ - 问答频道

酸奶怎么喝才好呢？

女，31岁

病情描述:

平时很喜欢喝酸奶，朋友们也说喝酸奶好，那酸奶怎么喝才好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于健康的人来说，每天喝一两杯，即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失，连营养价值也会损失殆尽。

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