久坐的女性如何改善循环障碍？

Question

我是坐办公室的，长期坐着工作，那久坐的女性要如何改善久坐造成的循环障碍？

Answer 1

人除了睡觉外，大部分时间都是坐着的，长期坐着工作的女性，应每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步，游泳，韵律舞等运动，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。