孕妇应该怎么补充叶酸？

Question

听说叶酸对胎儿发育影响很大，但是平时吃的食物里面叶酸含量很少，不知道孕妇应该怎么补充叶酸最好呢？

Answer 1

围孕期妇女补充含生理剂量叶酸的复合维生素制剂这一简单、经济、方便的方法是目前预防出生缺陷的有效手段。鉴于围孕期的营养素大量需求以及日常膳食很难补足多种营养素，我们建议广大计划怀孕的妇女在围孕期服用含叶酸的复合维生素制剂，同时，准妈妈们还应养成良好的生活习惯如均衡饮食、戒除烟酒、忌过度劳累、减少电脑操作时间等。