孕妇怎么保证有个好的睡眠？

Question

好质量的睡眠对于孕妇来说是很重要的，究竟怎么做孕妇才能保证有个好的睡眠呢？

Answer 1

孕妇要想有个好睡眠要做到以下几点：适度的压力调适以及家人的体贴与关怀；必须尽量避免食用影响情绪的食物，例如咖啡，茶，油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。