爱上火的人怎么调理？

Question

我都不敢吃煎炸的东西，还是容易上火，爱上火的人怎么调理?

Answer 1

爱上火的人在生活中首先要饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情的愉悦，可以口服清热解毒的药物，不要吃辛辣刺激性的食品，爱上火容易出现口干舌燥、心烦失眠和盗汗等多种症状。还要多参加体育锻炼，提高身体的免疫力，生活中多喝温开水。

Answer 2

首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。