熬夜肝火旺盛怎么调理?

Question

世界杯搞的我身体上火了，熬夜看球，熬夜肝火旺盛怎么调理？

Answer 1

可以通过情绪调节和适当的休息，每天要避免长时间的精神压力过大，或者是脾气暴躁，因为不良的情绪会刺激干燥，从而加重肝脏旺盛。同时也要合理安排作息时间，每天保证8小时的睡眠，长时间睡眠不足会导致内分泌紊乱，从而引起病情加重。

Answer 2

养肝最重要的就是调整情绪，让自己尽量放松并保持乐观开朗的心情，不要让不好的情绪上升，这样肝气才能顺畅。生活作息上更要避免熬夜、睡眠品质不佳的情形，以免影响肝经络的顺畅。