成年人每日需要多少维生素c？ - 问答频道

成年人每日需要多少维生素c？

男，28岁

病情描述:

前两天看书时看到书上说维生素c对人体很重要，想了解一下成年人每日需要多少维生素c？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

维生素c对人体的作用是很大的。我国成年人维生素C每日推荐量为100mg。维生素C主要存在于植物性食物中，如蔬菜中的油菜、芹菜、生菜、豆芽菜、苦瓜、柿椒、西红柿等和水果中的猕猴桃、酸梨、苹果、草莓、柑橘等。

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