孕期怎样可以做到合理膳食？

Question

网上说，孕妇如果饮食不合理的话对胎儿的生长发育很不好，孕期怎样可以做到合理膳食？

Answer 1

膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐(包括微量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。