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含有叶酸的食物有哪些呢？

病情描述:

我怀孕了，想通过含有叶酸的食物来多多补充叶酸，我想知道含有叶酸的食物有哪些呢？

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜的水果如橘子、草莓、樱桃、柠檬、山楂、葡萄、猕猴桃等。动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。豆类、坚果类食品。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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无排卵性不孕症可能由多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能减退、甲状腺功能异常、下丘脑-垂体功能障碍等原因引起，可通过调整生活方式、药物促排卵、激素替代治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式干预。

哺乳期能吃花菜吗

花菜营养十分丰富，可增强免疫力，促进乳汁分泌，产妇可以适当食用，但不能多吃，以免导致胀气。哺乳期饮食应适当多摄入水分、蛋白质，注意膳食均衡，避免偏食、挑食，以免影响宝宝健康。

哺乳期可以选择服用龙胆泻肝丸，不过在服用时也必须要严格按照专业医生的指导，如果胡乱的服用药物，可能就会影响到胎儿的健康。这是一种可以解除平滑肌痉挛以及抗过敏效果的药物，但是不应该胡乱的服用。

哺乳期可以使用妇科凝胶，目前妇科凝胶禁忌人群中并不包含哺乳期，但是哺乳期再使用妇科凝胶时，还需特别注意一些禁忌事项，比如不可以同房，不能使用盆浴，在日常的饮食上也需要谨慎。

哺乳期间出现气血虚是很多女性出现的一种症状，那么是需要调理的话，可以通过中药调理，因为中药是从最内部开始调理，效果是比较好的，另外也可以通过营养搭配和食物来进行条例可以多吃一些补血的食材，相比较常见的红枣大豆这些都是补血的。

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