含有叶酸的食物有哪些呢？

Question

我怀孕了，想通过含有叶酸的食物来多多补充叶酸，我想知道含有叶酸的食物有哪些呢？

Answer 1

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜的水果如橘子、草莓、樱桃、柠檬、山楂、葡萄、猕猴桃等。动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。豆类、坚果类食品。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。