含叶酸的食物有哪些？

Question

我不想吃补充叶酸的钙片，请问有什么食物中含有叶酸呢？

Answer 1

含叶酸的食物有苹果、香蕉、柠檬和猕猴桃等，平时生活适量吃一些含有叶酸的食物，能够防止身体出现贫血，同时也可以避免具有红细胞贫血疾病的发生。水果里面含有很多的维生素和各种矿物质，也可以增强身体的免疫力，增强体质，减少疾病的发生。

Answer 2

含叶酸的食物很多，绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜，新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉；禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。