孕期该如何补钙？

Question

我现在在怀孕阶段，平时会补充维生素和叶酸，准备也要补钙，这该如何补呢？

Answer 1

补钙可以降低妊娠诱发高血压与先兆子痫的风险。有以下几点建议：1)在几种钙制剂的比较中，果酸钙生物利用度较高，可空腹服用且吸收充分。2)目前孕期使用的多种维生素和矿物质中钙浓度远低于为降低高血压病风险所需的用量。因此，不能因服用了孕妇多种维生素而忽视了补钙。3)要注意钙与孕期所需其他重要微量元素(铁、锌、镁和磷)之间的相互作用。钙对铁的吸收有抑制作用，每日补钙应与补铁与口服叶酸在时间上分开。