怀孕时多吃水果蔬菜有什么作用

Question

我在孕期一直坚持多吃不同类型的水果和蔬菜，这在孕期有什么作用呢？

Answer 1

食用大量不同类的水果和蔬菜，可以给孕妇提供多种不同的维他命和矿物质，也能带来必要的营养成分和重要的膳食纤维（肠子在孕期会变得蠕动缓慢）。水果和蔬菜也是抗氧化物质的大量来源，它们在孕期很重要，因为可以保护胎儿隔离于母体血流中暴露的自由原子。