腰椎间盘突出患者怎样做伸展运动

Question

听朋友说腰椎病患者平常的时候做一下伸展运动对腰部有好处，腰椎患者怎样做伸展运动？

Answer 1

伸展运动特别适合腰椎间盘突出的患者，这样可以增加腰部的肌肉力量，同时也能够缓解腰椎不适，可以练习一下伸展运动的具体姿势，伸展运动。双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次。