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高温炎热如何饮食好呢

病情描述:

我在高温炎热的时候经常没胃口，高温炎热如何饮食好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张月美主任医师济宁市中医院

高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。还有每天一定要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用

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