如何防止碘过量？

Question

我家每餐必备海菜，这已经成为了一种生活习惯，请问有没有什么方法可以从其他方面防止碘过量？

Answer 1

对于甲状腺功能亢进的人群，则有必要防止碘过量，适当少吃海带等海菜。我国推荐碘的摄入量成人每天是150微克，孕妇要稍多一些。检测碘营养状况的最主要指标是尿碘，如果尿碘超过三四百微克/升或更高，那就需要控制一下碘的摄入量了。