酸奶每天饮用多少才合适呢？

Question

我平时都是在超市买大瓶的酸奶，一天就可以喝完，所以酸奶每天喝多少合适呢？

Answer 1

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但
是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。