减肥可以吃苹果吗？

Question

非常喜欢吃苹果，但苹果糖分高，减肥期间可以吃苹果吗？

Answer 1

苹果是公认的瘦身减肥的最佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效非常的明显，苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c，这两种物质能够帮助我们很好的促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20％，因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。