睡眠时如何预防腰椎间盘突出？

Question

最近睡觉时经常感觉腰部有一些疼痛，睡眠时如何预防腰椎间盘突出？

Answer 1

如果能够有个良好的休息，就可以缓解一天的疲劳，但是如果休息不当，却会诱发一些疾病的出现，想要在休息的时候预防腰椎间盘突出，睡眠时床垫不宜太软，应遵循人体生物力学原理，合理交替体位，防止单一体位的超量负荷。长期站立或坐着的人们，应忙里偷闲，适当变换一下体位，哪怕几分钟也十分有益。