如何运动可以预防腰椎间盘突出？

Question

我平时喜欢运动，但是担心会对腰椎造成影响，怎么运动能预防腰椎间盘突出？

Answer 1

腰椎间盘突出会引起腰腿部位的疼痛，不少腰椎间盘突出的患者是因为运动不当而引起疾病的出现，为预防腰椎间盘劳损与突出，平时要尽量注意不要做既弯腰又转腰的动作；进行复杂的舞蹈或健身运动应循序渐进、逐渐增加动作难度；剧烈运动前做好热身。