如何工作能够避免腰椎间盘突出？

Question

参加工作之后经常感觉腰部有些疼痛，如何工作能够避免腰椎间盘突出？

Answer 1

久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20—30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。