牛奶的功效有哪些？

Question

妈妈每天都会喝一瓶牛奶的，晚上睡前也会喝一瓶，请问常喝牛奶都有哪些功效？

Answer 1

常喝牛奶有以下几个方面的功效：1牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长；2牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率；3牛奶中的铁、铜和维生素 A 使皮肤保持光滑和丰满；4牛奶中的钙能增强骨骼；5牛奶中的镁能使心脏和神经系统抗疲劳；6牛奶中的维生素 B2 可提高视力；7睡前喝一杯有催眠之妙用。