注意饮食可以改善痤疮吗？

Question

痤疮有好久了，想从饮食方面开始治疗，效果怎么样？

Answer 1

注意饮食可以改善痤疮。痤疮的改善方法主要有调整饮食结构、补充特定营养素、避免高糖高脂食物、减少乳制品摄入。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少精制碳水化合物。膳食纤维有助于调节肠道菌群，间接改善皮肤炎症反应。

2、补充特定营养素

适量补充富含锌、维生素A、维生素E的食物。这些营养素具有抗氧化和抗炎作用，可能减轻痤疮症状。

3、避免高糖高脂

限制高升糖指数食物和饱和脂肪酸摄入。高糖高脂饮食可能刺激皮脂腺过度分泌，加重毛囊角化异常。

4、减少乳制品

部分人群减少牛奶及乳制品摄入后症状改善。乳制品中的激素成分可能影响皮脂腺功能，但存在个体差异。

建议保持均衡饮食的同时配合规范治疗，严重痤疮需及时就医，避免自行挤压皮损导致感染或瘢痕形成。