为什么夏秋季容易腹泻？

Question

我这个人一到夏季和秋季就容易腹泻，一天要拉稀好几次，其他季节就不会，这是为什么？

Answer 1

夏秋季容易腹泻主要与高温高湿环境、饮食卫生问题、病原微生物活跃、胃肠功能减弱、冷热刺激等因素有关。腹泻可能由细菌性痢疾、病毒性肠炎、食物中毒、胃肠型感冒、肠道菌群失调等疾病引起，表现为腹痛、水样便、发热等症状。

1、高温高湿环境

夏秋季气温较高且湿度大，食物容易腐败变质。高温会加速细菌繁殖，湿度则有利于霉菌生长。未妥善保存的剩菜剩饭、切开的水果等食物在2-4小时内就可能滋生大量致病菌。建议食物现做现吃，熟食在室温下存放不超过2小时，冰箱冷藏室温度保持在4℃以下。

2、饮食卫生问题

夏季生冷食物摄入增多，凉拌菜、冰镇饮品可能携带沙门氏菌、志贺氏菌等病原体。街边摊贩食物可能存在加工环节污染，生食与熟食交叉污染风险增高。建议避免生食贝类等海产品，水果蔬菜要彻底清洗，外出就餐选择卫生条件良好的餐馆。

3、病原微生物活跃

诺如病毒、轮状病毒在夏秋季更易传播，可通过污染的水源或食物引起感染。副溶血性弧菌在28-35℃海水中繁殖迅速，食用未煮熟的受污染海产品可能导致急性胃肠炎。出现腹泻症状时可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。

4、胃肠功能减弱

高温环境下人体消化酶活性降低，胃肠蠕动减慢。大量出汗导致消化液分泌减少，冷饮突然刺激会使胃肠黏膜血管收缩。建议避免空腹饮用冰镇饮料，空调房内注意腹部保暖，饮食以清淡易消化为主，可适量补充含锌食物帮助修复肠黏膜。

5、冷热刺激

频繁进出空调房造成的温差变化可能引发胃肠型感冒。剧烈运动后立即饮用冰水会导致胃肠痉挛。建议室内外温差不超过7℃，从高温环境进入空调房前先在阴凉处过渡，运动后饮用常温水或淡盐水，必要时可遵医嘱使用藿香正气软胶囊缓解症状。

预防夏秋季腹泻需注意饮食卫生，避免食用变质食物，处理食材前彻底洗手。出现腹泻症状时应及时补充水分和电解质，轻度腹泻可进食米汤、苹果泥等低渣饮食。若腹泻伴随持续高热、血便、意识模糊等症状，或婴幼儿、老年人出现脱水表现，须立即就医。日常可适当补充益生菌维持肠道菌群平衡，但需与抗生素间隔2小时服用。