中医怎么治便秘

中医治疗便秘主要有调整饮食、穴位按摩、中药调理、针灸疗法、运动导引等方式。便秘多与胃肠积热、气机郁滞、气血不足等因素有关，需结合体质辨证施治。

1、调整饮食

日常可增加膳食纤维摄入，如食用火麻仁粥或黑芝麻糊。湿热体质者宜用决明子泡茶，虚寒体质者可饮用生姜红枣水。避免辛辣燥热食物，养成定时排便习惯。

2、穴位按摩

每日顺时针按摩腹部天枢穴、大横穴各5分钟，配合按压足三里穴。实证便秘加按合谷穴，虚证加按三阴交。按摩前可先用热毛巾敷腹，促进肠蠕动。

3、中药调理

胃肠积热可用麻子仁丸，气滞型适用六磨汤，气血不足推荐黄芪汤。中成药如通便灵胶囊、芦荟胶囊需辨证使用。顽固便秘可考虑番泻叶代茶饮，但不宜长期服用。

4、针灸疗法

选取大肠俞、上巨虚等穴位进行针刺，配合电针增强刺激。寒证便秘可加艾灸神阙穴，热证便秘采用刺络放血疗法。每周治疗2-3次，10次为1疗程。

5、运动导引

练习八段锦中"调理脾胃须单举"动作，或太极拳云手式。晨起空腹做腹部呼吸训练，配合提肛运动。每日快走30分钟以上，避免久坐不动。

中医治疗期间需保持每日饮水1500-2000毫升，晨起空腹饮用温蜂蜜水有助于润肠。长期便秘者应记录排便日记，观察体质变化。若出现便血、体重下降等报警症状，应及时就医排除器质性疾病。日常可常备炒麦芽、山楂等药食同源食材，配合腹部热敷维持疗效。